Вы приняли решение заняться скандинавской ходьбой, но как правильно выбрать палки. В этой небольшой статье мы дадим советы которые помогут вам определиться с выбором.
1 Длина палок.
Что бы выбрать длину палок воспользуйтесь формулой: Ваш рост *(униженный) на 0.68 = длина палки.
В среднем размер палок отличается на 5 сантиметров (110, 115, 120 и т.д). Если при умножение ваш результат не подходит под перечисленные данные, то просто округлите в большую строну ближайшей пятерки.
2 Материал палок.
Тут тоже все достаточно просто, если интенсивность ваших занятий на любительском уровне, и тренировки проходят преимущественно в парке подойдут обычные палки из стекловолокна. Они легкие и отлично подходят для таких нагрузок. Если же тренировка предстоит серьезная, то вашим вариантом станут палки усиленные стекловолокном или кевларом.
Обычные или телескопические палки.
Тут нужно рассмотреть преимущества каждого из видов.
1 Обычные.
- Выбираются один раз, и больше не требуют регулировки.
- Выгода в цене.
- Долговечные, за счет своей простоты.
2 Телескопические.
- Удобство транспортировки.
- могут подойти для нескольких членов семьи. За счет своей возможности регулировки.
- Некоторые модели оснащены специальными амортизаторами, снижающими нагрузку при тренировках.
Наконечник.
Это та вещь, которая вам в любом случае понадобиться для занятия в том или ином виде. Как пример, лапки как у лыжных палок для зимних тренировок. Обычные сапожки тоже пригодятся. С ними минимизируется шанс кого либо поранить, и они удобны при транспортировки. Кроме того они защитят палки от преждевременного износа.
